需要多吃一些含有维生素以及胶原蛋白的食物，也可以适当吃一些含有脂肪性的食物，对于丰胸会有帮助作用，和物理疗法，但是不能达到快速丰胸的效果，如果想要快速丰胸，可以通过医美的方式改善。
1、维生素的食物：通常包括木瓜、坚果、莴笋、这些食物里面含有多种维生素的成分，能够刺激人体组织发育，达到丰胸的效果，对于胸部变大会有帮助作用。
2、胶原蛋白食物：日常生活期间可以吃一些猪蹄、猪皮、鸡爪等含有胶原蛋白的食物，能够补充体内所需的胶原蛋白，对于胸部的发育会有帮助作用。
3、物理疗法：通过食物的摄入，结合胸部按摩以及刺激的方式，还可以选择扩胸运动锻炼，能够促进胸部血流量增加，对于丰胸会有辅助作用。
4、医美方式:通过食物以及物理方式的按摩，不能达到理想的效果，可以选择自体脂肪移植或者是医用硅胶植入，还可以选择膨体植物，能够帮助胸部变大，使胸部看起来更加饱满。会有一定的风险性，需要去正规的医疗机构操作，可以减少不良风险的发生，也能避免出现不良后遗症。
