咖啡是当下非常流行的饮品之一，很多人都喜欢在早上或者工作间隙，喝一杯咖啡。近日，一则“女子1天5杯咖啡喝成“脆骨人””的新闻登上了热搜，引起了不少的轰动。据了解，该女子将咖啡当作“续命神器”，多的时候一天喝5杯！
首先，我们需要明确的是，适量饮用咖啡是有益的。咖啡中含有咖啡因等生物活性物质，有助于提高人的注意力。此外，咖啡还含有丰富的抗氧化物质，有助于身体健康。但要注意饮用量，如果长期大量饮用咖啡，很有可能对身体产生负面影响。
尤其是孕妇和儿童，应避免过量饮用咖啡。而且，在饮用咖啡的时候，可以搭配一些健康的饮食习惯，比如摄入富含膳食纤维的食物，以促进身体健康。同时，还可以多摄入一些维生素C含量高的食物，帮助身体抵御病毒侵袭。这些都是我们在饮用咖啡时，需要注意的健康生活习惯。
再者就是，在挑选咖啡的时候，尽量选择无添加的咖啡，不仅口感平易近人，成分也更加的健康。切记不要添加过量的糖，以免摄入过多的热量，对身体健康造成不利影响。还有就是，一定要选择正规厂家生产的咖啡，品质更加有保障，喝起来也更放心！
